Новокаховські рятувальники нагадали мешканцям правила поведінки під час спеки

В управлінні з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Новокаховської міської територіальної громади Херсонщини нагадали мешканцям про необхідність дотримання правил поведінки у спеку, повідомляє Online НК.

Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і за недостатнього провітрювання.

Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду теж може призвести до сонячного удару.

Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням як кровообігу, так і функцій інших життєво важливих органів і систем.

У сильну спеку щоб хоч трохи охолодитися організм випаровує воду, в результаті кров згущується, і прокачати її по судинах стає непосильним завданням для серця.

Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

  • Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні.
  • Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.
  • Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері.
  • Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 ° С.
  • Намагайтеся не перебувати на спеці.
  • Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби.
  • Намагайтеся знаходитися в тіні.
  • Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку/квартирі, особливо на ніч.
  • Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.
  • Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини.
  • Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.
  • Приймайте прохолодний душ або ванну.
  • Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.
  • Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.
  • Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
  • Допомагайте оточуючим.

Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров’я у зв’язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу.

Сонячний удар – окремий випадок теплового удару, виникає під впливом сонячних променів і впливає в першу чергу на мозок. Від теплового удару страждає весь організм.

Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить дотримання простих рекомендацій:

  • Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активно (з 12 до 17 годин), якщо довелося вийти вдень – намагайтеся перебувати в тіні;
  • При виході на вулицю не забувайте надіти головний убір – панаму, а краще крислатий капелюх;
  • Літній одяг має бути легким і тільки з натуральних тканин (бавовна, льон);
  • Пийте достатню кількість рідини (не менше 2-х літрів на день), додайте у воду 1-2 щіпки солі – це сприятиме затримці її в організмі;
  • Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв;
  • Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час).

Перші ознаки теплового і сонячного удару: з’являється різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа. При важкому перебігу: неспокій, маячіння, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 40-41 градуса, іноді буває і втрата свідомості.

Перша допомога:

  • постраждалого перенести у затінок і звільнити від верхнього одягу;
  • змочити прохолодною водою голову та груди, якщо є можливість – зробити компрес з прохолодною водою або накрити вологою тканиною. Намагатися знизити температуру тіла;
  • напоїти прохолодним чаєм, водою, тощо;
  • забезпечити тимчасовий спокій.

Бережіть своє здоров’я !!!