Сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья

Чтобы не причинить вреда здоровью, достаточно съедать четыре мандарина в день. Фрукт очень полезен, способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение, поэтому традиция есть мандарины в период новогодних праздников, по мнению врачей.

«Четыре мандарина можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством», — говорят врачи.

Специалисты сходятся во мнении, что злоупотребление цитрусовыми может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.

Более того, диетологи рекомендуют есть мандарины утром и днем до 5 часов вечера, но не употреблять их натощак.